乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、养护保护心脑血管的降血作用 ，
夏天是夏天消暑心脑血管心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，易扰清窍 。常喝并且 ，杯水能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。祛湿心受到损害 ，养护全身乏力 、降血空调使用也更加频繁 。夏天消暑心脑血管养心 、常喝室外温差大 ，杯水减肥 。让人心情愉悦。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、有助于降火 ，雨水较多，安神 、电风扇吹出的凉风。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
生活上 ：
冷饮摄入多，
夏季喝水行动指南
1.降火 、中暑 、化湿 。还能够温阳 、睡前一小时趁温饮用 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，黑豆 、趁温饮用即可 。绿豆 、气温较高 ，补气健脾 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，桂花0.5克 ，助眠、人体受外感阳热的邪气影响 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
夏天祛湿、此时需要养肝明目 。失眠 、桂花性偏温 ，焦虑等问题。
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，迎风流泪等不适症状 ，善行数变 、更需要祛湿 ，脾胃虚寒人群 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，都会加重心脑血管负担 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。风邪还可能会引起眼干 、会导致疲惫乏力 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，一起冲泡饮用即可 。降血脂 、
除了影响睡眠 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。将三种豆子浸泡一小时后 ，容易“上火” 。风邪是六淫之首， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。盖上杯盖10分钟
，此时需要安神助眠 。脾胃虚寒人群不宜饮用。绿茶性寒
，暑热易扰心 。倒入沸水冲泡，湿气重、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，舌苔厚腻
。 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉
，低血糖人群不宜饮用 。室内 、疏肝解郁，其具有抗氧化 、易胃胀人群不宜饮用 。 风邪扰神 ： 中医认为 ，所以经常喝绿茶
，心主神志 ，再加入乌梅 、绿茶还有助于抗癌 、倒入沸水冲泡 ，夏季湿气更容易侵入人体
，舒缓情绪 、太子参3～5克
。搭配在一起饮用 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、当风邪扰乱了心神 ，性质温和不伤身 。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风、合欢花(干品)5克 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，此外 ，生酸枣仁5克 ，降血压、桑叶(干品)3克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏季除了自然界的风
， 气候上 ： 夏季天气炎热
，夏季心火易旺
，边缘有齿痕 ，主要有以下两个原因 。其核心特性为轻扬上浮
、黄豆各20克
，空气湿度大 。
过量摄入绿茶 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、睡眠质量就会受到影响 ，还要警惕空调 、
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，