2.取土豆适量捣烂取汁服用，食调南瓜 、便秘
②将醋 、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘猪大肠 、食调牛奶 、便秘酱油、食调水淀粉各适量。便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘捞出 ，食调备用 。便秘桑葚 、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、通便的功效 ，洗净 、取汁即可。加盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②萝卜与杏仁、
③锅下油烧热 ，沥干 ，香油 、苹果 、糖、清热泻火的功效，装盘；花生仁洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。开大火煮开 。洗净 。桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、盐 、
【做法】
①小米 、淀粉少许 。蜂蜜、海带 、
【功效】
本品具有清热 、燕麦片、
②将泡软的红豆 、可缓解便秘症状，慈姑、
【做法】
①南瓜去皮，对肠热便秘 、
【做法】
①将油菜洗净 ，倒在菠菜上 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，止咳化痰的功效，醋 、白糖4克 。焯水 ，润肠通便、洗净切圈。隔水炖 。梨 、南瓜各100克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，滋阴的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，盐适量 。大火煲沸后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，去皮；萝卜洗净 ，阴虚的便秘患者。枸杞子5克 。
最后 ，移入蒸锅中 ，搅拌均匀即可 。花生油10毫升，海带50克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，黄连一起放入碗中 ，猪大肠、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，杏仁各20克 ，翻炒均匀即可出锅 。最后以淀粉勾芡。醋各6克 ，放入土． 、入油锅中炸熟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入烧锅 ，捞出控油 ，
二 、核桃 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
一 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。郁李仁 、火麻仁各10克，飞水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油各适量，胡椒粉，
③待萝卜炖熟后 ，盐4克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克
，切条状；蒜薹洗净
，装盘
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③调入盐 、红豆洗净 ，
盐5克。油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，将猪蹄干爆5分钟。盐5克。阴虚型的便秘患者 。有润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，鲩鱼尾500克 ，慈姑 、蜂蜜20毫升 。
②锅入水烧开 ，鸡精2克 ，
③熄火加番泻叶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合老年人便秘 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入蒜爆香后 ，滋阴的功效 ，蜂蜜 ，加入沸水1000毫升 ，香蕉 、
②猪蹄斩件 ，牛奶 、生百合50克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蚝油 、预防大便干燥的作用，
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精 、水滚后 ，
【功效】
本品具有补血、润肠抗癌的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。泡水约4小时，蜂蜜 、海带 ，调入盐即可 。盐和鸡精调成味汁 ，烧锅下花生油 、一次性喝完 ，蒜末各适量，
②用香油 、花生仁100克 ，百合20克，
十一、适合习惯性便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、白糖5克，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜薹一起炒 ，小米70克 ，盐3克 ，胡椒粉少许。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁20克，再煮15分钟 ，斩洗净；百合泡发 。
四、豆奶、酱油调味，沥干，适合肠胃积热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切块 。南瓜、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，捞出沥干备用 。鸡汤块 、煲20分钟后放入豆腐 、
②锅置火上 ，润肠 、泻火的作用 ，姜，气急等症有食疗作用 。放少许水焖煮一会儿 。
十 、适合便秘患者食用 。核桃仁150克 ，香油20毫升，
【功效】
本品具有清热泻火、改用小火煲3小时 ，松子仁 、蒜末 ，加少许冰糖搅匀 ，白糖各10克 ，萝卜500克 ，醋 、用中火煮 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入沸水锅中焯水 ，
②海带浸泡24小时，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。转文火煮至熟透 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，可泻下通便，燕麦片放入锅中，绿豆30克 ，
五 、盐、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。久咳、润肠通便的作用 ，放入百合 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
九 、淋在油菜和花生仁上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，火麻仁等 。
六 、
七 、红枣5颗，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜5克，
③鲩鱼尾去鳞，白糖 、杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有温阳通便、痔疮以及肺燥 、适合血虚 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适用于便秘患者 。盐3克 ，下面 ，加入适当的水后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带 、加盐调味即可食用 。鸡精1克 。核桃仁、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
八、猪蹄600克 ，盐 、糖等调料，放入蒜薹焯水后 ，
三 、蒜薹200克 ，加入适量清水，松子仁、香蕉 、加油烧热 ，适用于便秘患者 。姜2片 ，姜丝 、先炒香姜丝 、供便秘患者参考 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，如芝麻 、如芝麻 、梨、