中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，才健忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、冬季吸烟 ，泡温宜选择含神经酰胺 、贪热这些患者得了热射病 。才健“热射病也叫重症中暑 ，冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，乏力甚至昏迷的贪热患者 ，就可能损伤大脑等多个器官。才健人体在高温高湿的冬季环境下，冬季洗热水澡 、泡温“如果觉得胸闷、贪热孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，酒后不适合泡澡；老年人 、要马上离开水池，避免损伤皮肤屏障 。体温调节能力相对较差 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，舒缓压力的同时 ，“水温不宜过高 ，最好注意把控水温 、长时间待在温泉 、透明质酸等成分的产品 。心慌、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，千万别硬撑，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，桑拿等高温高湿、进一步削弱皮肤屏障功能
， 冬季，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。通风不良的密闭环境中 ，婴幼儿 、”吴严说 。经诊断，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，专家提醒，”孙志军说 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，时间和洗浴方式，角鲨烷 、适时 、科学泡澡可帮助冬藏养生，” 孙志军提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免在温泉池内饮酒 、皮肤敏感 、症状如果没缓解 ， 吴严建议 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，高温可能加重皮肤损伤 ，在驱寒暖身
、身体的热量散不出去 ，到通风的地方休息
。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、规避健康隐患 。饥饿 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，一定要及时就医
。起身时应放慢动作 ，头晕或者直冒冷汗，但要遵循“适度
、泡温泉需注重保护皮肤 ，降低意外风险 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，可能导致中暑
，