南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，主任医师尹红蕾说 ，欠何还记忆力 、睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，但没办法一次还清 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“睡眠债更像信用卡 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，睡眠债
| 但若测一测认知功能，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。欠久了早晚要还更多。虽然能透支 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ， 国庆长假过后，出游 、但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“大脑代谢
、”尹红蕾分析 ， |