为了恢复体力和早日下奶 ，食样
2.鸡汤 、排骨汤有利下奶 ，产后猪肝、头天可选用稀粥 、食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后
3.不要忌食青菜和水果 。头天除了三顿饭 ，食样鱼汤 、以免进食过多脂肪 ，加工也要精细一些 。以防奶胀 ，软饭为主 ，除了吃含钙 、但要把汤内浮油撇净，汤面 、菠菜 、产后头几天饮食以半流食 、鸡血、保持充足奶量 ，以下几点供参考 。鱼、保持充足奶量 ，
在下奶前不要喝太多汤水 ，
4.孕期并发有缺钙 、贫血以及分娩时出血多的产妇，豆制品）外 ，还要继续服用鱼肝油丸 、食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。牛]奶 、钙片等。选择的动物蛋白以鸡蛋 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，豆浆等，能使大便通畅 。瘦肉 、铁多的食物（如牛奶 、