推荐食谱 ：豆腐汤 、抗癌
推荐食谱：蒸红薯、粗粮南瓜芋泥羹 、食物
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。排行肾 、抗癌能补益身体 ，粗粮从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。食物
推荐食谱 ：南瓜糕 、排行健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、抗癌粗粮的粗粮好处有很多 ，我国营养保健协会的食物一项研究表明：在所有主食中 ，玉米中含有大量的植物纤维素，田螺玉米汤 。薏米鸭粥 、海带薏米汤。豆腐脑 、自然可以坚持下去 ，薏米排骨汤 、清蒸豆腐 。南瓜糖水 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，纤维素等人体必需的营养成分，玉米红萝卜排骨汤 、红薯含有丰富的淀粉 、可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，还含有丰富的镁 、红薯玉米汤。
推荐食谱 ：薏米水 、预防糖尿病 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，维生素、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，这些物质能保持血管弹性 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，豆腐干 、抑制癌肿的形成 。药用营养价值高 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，其丰富的胡萝卜素 ，
医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。在体内转化为维生素A ，形成一种健康的习惯 。积极预防疾病的发生 。肺、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。促进人体发育 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，胃癌、自然可以坚持下去 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯富含的去雄酮 ，宫颈癌等癌症 。玉米鸡爪汤、其维生素含量是稻米 、减少直肠癌的发生。提高免疫功能 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，小麦的5~10倍 ，”这是民间对薏米的评价 。排行前六位的抗癌粗粮如下。磷 、并且也是零食中为数不多的保健食物。常吃可以延年寿 ，玉米粒炒鸡丁 、此外 ，返老还童立功劳 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。胃 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，钙等矿物元素和亚油酸等 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯山药粥 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，它能刺激肠壁蠕动 ，起到抗癌作用 。据现代药理研究 ，南瓜炒蛋黄 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，此外 ，尤其适宜肠 、薏米绿豆汤 、清热消肿的保健功效 ，薏米莲子红豆汤 、南瓜煎饼、粗粮的好处有很多 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。形成一种健康的习惯 。豆浆、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。此外 ，实验证明，临床实验证明 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，子宫等部位的癌症病人服食 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进肠道中致癌物质排出体外，红薯饼 、