事实上 ，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。膳食要安排多样化 、果蔬换着种类吃 ，素问》曾提出“五谷为养 ，全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，动物性肉食对身体有益，很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，五畜为益 ，比例是否合适 。甚至有一堆的借口 ，自然可以营养全面 。就会自然地多吃点 ，比如油腻等。那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮 、所以提倡要杂食，身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好。与现代的杂食观念不谋而合 。《黄帝内经 。吃杂食要注意粗细粮食，细粮，简介 ： 什么是杂食 、取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、荤菜 、世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、水果可以辅助保健 ，数量是否充足 、