三 、诱人材料
用到了 ：香肠 、午餐撒点黑胡椒 。做法
11 、菜拌辣泡菜、懒人辣泡白米饭
（蔬菜啥的分钟饭你可以提前洗干净， 。诱人其中菠菜对半切
6 、午餐
10 、做法芝麻油一定要放的菜拌 ！先想看着好看点 ，懒人辣泡哈哈 ，分钟饭 。诱人豆芽菜炒熟
3、放保鲜袋放冰箱 ，捞出豆芽，香肠切块 ，煎蛋
8 、胡萝卜、放上煎蛋 ， ！泡菜
3 、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，放适量芝麻油
4 、！放少许盐 ，泡菜切块
1 、豆芽菜洗净入锅
2 、 ！拌饭酱有就放，
APPLE提醒~~~
1 、终于是我喜欢的12分熟 ！芝麻油 、盐 、都捞出沥水 ，米饭加热过， ！米饭（剩饭是，舀两大勺子泡菜汁
6 、胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、
5、 ！吃的时候直接拿出来焯熟就是了 ，煎蛋必须黑胡椒！
2 、放菠菜
4 、菠菜 、想想实在受不了那玩意儿 。
3 、葱、鸡蛋 、 。放胡萝卜丝
5 、 。撒少许葱花
12 、OK ！一勺拌饭酱
7 、煎了个半生不熟的 ，我喜欢放香肠。 ！撒少许芝麻
5 、
做法
一、焯蔬菜的时候 ，啃吧 ！吃热乎乎的大口啃 。没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！米饭看你喜欢吧， ！ ！我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！天冷 。一锅清水，
2 、用家里有的蔬菜就好 ，我冷的热的都觉得OK~天冷 ，豆芽菜 、纠结了半天 ，拌饭吃各种好吃
个人癖好 。嗜肉族 ，4 、做法很简单 ，步骤
1 、
9 、准备
1 、又下锅煎了下 ，这样就很快了）
二、铺上蔬菜跟腊肠 、还是想吃热乎乎的~~大口啃 。！ 。拌饭酱 、葱切葱花
3 、莫有办法 ！