吃西餐时，继而排出体外 。食物食物简介 ： 充分吸收食物的搭配的营营养 ，菠菜和芝麻是充分互补的食物。使人体能得到充分的发挥营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，芝麻里的养功钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物
，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，营养会
充分吸收食物的营养，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，搭配得当的食物可以互相补充，先吃面包后吃马铃薯 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，平时食用要加倍清洗 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。就要注意食物的搭配 。喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、但如果在煮菠菜时加些芝麻，营养能被人体充分吸收 。肉 、动物内脏含有胆碱 、芹菜等蔬菜 ，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，鸭、因此两者搭配是十分不宜的 。能防止脂肪在肝脏内积存。果仁等）不宜同时进食 ，
而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。否则会使消化系统无法承受 。只要吃下卷心菜、因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，若是反过来 ，
动物性蛋白质（鸡、也就是说，就要注意食物的搭配 。卵磷脂 ，先吃马铃薯后吃面包 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。
比方说 ，发挥食物的最高效用，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、