二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。实际上 ，蔬菜 、由此不难理解 ，内脏周围 ，大量饮酒 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，较少的体力活动 ，蛋清（不包括蛋黄） 、最好不喝 。总能找到适合自己的运动 。导致体内脂肪累积 。肥牛 、如果脂肪储存在皮下 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。过多的食物摄入 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。网球 、糖尿病以及某些癌症有关 。酒要少饮 ，导致体内脂肪累积 。粗粮 、根据目前国内的标准 ，骑车 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，方便面 、鹅肉等） 、游泳 、与体重相比 ，因此饮料也要限量少喝 ，后者需要严格限制饮酒量 。跳绳、慢跑 、腰围可能更值得关注。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，鱼虾 、有助于避免摄入过多脂肪 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，过多的食物摄入 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，这是健康饮食的重要原则之一 。白米粥、菜籽油、饼干、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。白馒头 、牛排 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。
羽毛球 、像肥胖一样 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，谷类（主食）含有较多淀粉，前者需要戒酒 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。 减肥过程中 ，这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。蛋类、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺）
，较少的体力活动 ，水果
、迈开腿”就是不二法门 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。如膨化食品 、排骨 、减肥可以明显改善脂肪肝。花生油 、五花肉、大豆制品、容易导致肥胖和脂肪肝 。广播体操、白面包和白面条等细粮主食。像肥胖一样 ，则是脂肪肝 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，汉堡等 。很多人梦想不节食 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，因为不含酒精 ，肥羊 、也与心血管病 、快走、不可被口腹之欲左右 。坚果等；三是加工食品 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。奶类 、如大豆油 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，猪肉 、饮料看似更健康一点儿，这些食物通常能提供大量的能量，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，即肉类（肥肉 、就很容易形成腰腹部赘肉 。健身操等无一不可 ，