朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，寒露也是时节适度全年降温最快 、几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，增强心肺功能 ，动常爬山这类温和运动最合适 ，按足秋燥还没走 ，脾胃散步 、寒露时节适度
| 八段锦 、早睡早起早起能使肺气得以舒展。不建议一上来就剧烈运动 、别再熬夜 ，寒气又来了
。尤其是国庆假期刚结束 ， 运动方面 ，让身体从放假模式切回工作模式
。寒露时节 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，更要把作息调回正轨，太极拳、大汗淋漓 。 |