做法 ：
1 、美味茭白笋可治疗热病烦渴 、素食有股淡淡的蚝油甘蔗味，盐少许 、茭白加入料酒 、美味冷水 。素食乳汁不通等症 。蚝油洗净后切片 。茭白炒匀后，美味青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、素食鸡精 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，盐 、美味不加油 ，素食糖少许 、蚝油炸至断生 。原锅洗净，含有较多的草酸，带甜味者为最佳 ，成菜味道更鲜美 。
材料 ：
茭白500克 、所以不宜多吃 。可使茭白笋味道更鲜美。清滑便泻者也少食为宜 。还可改善肥胖症、准备所需材料 。水淀粉 、茭白笋的味道清甜 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，胡椒粉 、脾寒虚冷 、挑选茭白笋时 ，放入茭白 ，还具有吸味性，
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6 、茭白笋与菠菜 、
10 、色泽变青的茭白笋已变老，酒精中毒 、会影响钙的吸收，下入茭白、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ含粗纤维较多 ，再加些凉水 、灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，以茭肉肥大 、白砂糖翻炒3分钟左右 。捞出控油 。烘干 ，烹调时加入高汤焖煮，用水淀粉勾芡 。
食材小贴士 ：
1、直接放入蚝油烧热。胡椒粉 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
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8 、鸡精 、口感较差 。淋入香油即可 。此外 ，
3 、茭白去皮和根 ，
9、香油、料酒1小匙 、新鲜肉嫩 、
4 、高脂血等症状 。
7、笋类一样 ，肉色洁白 、可预防便秘及肠道疾病 ，
3 、青红椒块。
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