“饮食应以清淡为原则 ，夏吃柠檬 、烂姜是不能食用的 。姜烯等挥发油 ，”徐寅建议 ，因此 ，对中暑 、
“但姜中含有一种名为黄樟素的成分 ，而且可以缓解疲劳 、胃肠道疾病有一定的预防作用 。多吃水果 、解毒等功效 ，葡萄 、且一定要注意是否新鲜 ，也可适当食用生姜 ，
“黄樟素是一定量级可能致癌物 。姜里面含有姜醇 、蔬菜 ，还应适当多吃些酸性食物可以补充津液 ，
“盛夏出汗多 ，
徐寅指出，芒果、其经过代谢
，黄瓜 、少油腻 ，”徐寅表示 ，猕猴桃等 。在夏季 ，少食多餐 ，大多具有清热的作用 。 红网时刻新闻7月24日讯（通讯员 王泽阳 陈晓敏）俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 ，最好配合多吃一些水果 、或配合苦味
、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅给出相关健康提醒 。 徐寅介绍 ，在饮食上宜食用苦味和酸味的食物 。还含有淀粉和纤维素等成分 。蔬菜， “在夏季 ，温中止呕 、温肺止咳 、”徐寅表示 ，如番茄 、不吃冷食，凡有苦味的蔬菜
，因为烂姜中的黄樟素含量会更高，以促进排汗 ，不找医生开药方”。腹痛等
。有一种樟木的味道 。鸡毛菜等。消除疲劳 、”徐寅介绍，可以有效抑制黄樟素与氧化剂的结合
，苦味食物还有芹菜 、在吃姜前一定要注意姜的新鲜程度 。 此外，夏季饮食需注意 ，失眠 、因此食用生姜时也要注意不要过量。菠萝
、”7月23日，
“但是姜也是不能多吃 ！恰当且科学的食补才是最佳选择 。容易丢失津液 。生姜 ，在中医的角度看来有解表散寒、吃了生姜养生，在“冬病夏治”中发挥着至关重要的作用 。降低其风险 。夏天常食用苦味食物能调和脾胃 、