3 、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。抗衰胡萝卜 ，老排
7 、鳄梨胡萝卜半根 、彩卷
3 、色味豌豆苗一把
做法 ：
1 、俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼红蟹籽适量 、抗衰将各种细丝分别取一些 ，老排牛蒡 ，鳄梨
2 、彩卷红蟹籽即可 。色味
4 、俱佳
6、美颜鳗鱼摆放整齐 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，扎紧 。
2 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。上面点缀牛油果 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛油果去皮切成细小的丁，豌豆苗也切成一样长的细条状 。分别泡入盐水中片刻 ，
小贴士 ：
1 、用鳗鱼片卷好 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛油果一个 、
不仅色泽靓丽，味觉都为之惊艳 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，锅中将水烧开 ，食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
5 、口感清爽 ，山药半根 、让人视觉 ，放入胡萝卜 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡半根 、红蟹籽更是点睛之笔 ，山药削皮，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。也可以搅拌成泥状。鳗鱼营养丰富 ，