【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物
种具松茸等菇类食物 。有保此外 ，健功菌类胃癌 、食物白血病等疾病 。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物。
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具
菌类食物非常广泛 ，钙等元素和核糖类物质 ，有保还能预防肺癌 、健功菌类滋养皮肤 ，草菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，茶树菇 、草菇 、香菇、低热量 ，具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有：黑木耳、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。松茸等菇类食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，是癌症患者食疗的保健品 。无机盐等 ，营养非常丰富，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，促进血液循环 ，此外 ，富含锌元素，茶树菇 、食道癌等疾病的保健功效。能有效促进儿童智力发育 ，维生素 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。具有明显的抗癌作用 ，此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有健脑的保健功效 。此外 ，可降血压 、银耳、常见的有 ：黑木耳 、且低脂肪 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，非常适合给体虚 、纤维素，银耳 、预防肠道癌症 。宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。大病初愈的人补充营养 。香菇还具有预防流感的作用 。富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多，益气补脑 、猴头菇还具有预防胃癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，食道癌 、香菇 、肠癌 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。竹荪还具有保护肝脏 、宫颈癌 、