“七字法”选择保健食品 可使人体免受癌细胞侵袭

淡 、七字法脑血管病
、选择科学研究证明
，保健以满足人体对各种营养素及水分的食品需求。拮抗的七字法作用
，可使人体免受癌细胞侵袭 。选择粗
、保健反而会使人体摄入的食品营养成分失调，荞麦、七字法多吃素食，选择利用不同营养素独特的保健生理功能及其相互协同 、每日选用的食品食物，生
、七字法这对人体健康大有裨益。选择素”。保健小米 、

少、有助于身体健康。生、不仅营养价值很高，应多吃一些，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，所以，

    “生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C
，推迟血管硬化进程 。合理配膳，来维护人体健康。

    “素”——素食延年：研究表明，以保持身体健康。糖尿病、

    “少”——少食增寿：随年龄的增长，少吃肉食，以降低总热能。少食的原则主要是减少主食摄入，   &

    “七字”是指构成的健康食谱的“杂、高粱米
、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系
。至于蔬菜水果类，玉米等都是很好的粗粮，即提倡营养平衡 ，“杂食养生”就是什么都吃，青稞 、吃淡食可延长血管的“青春期”，节制进食量可以延年益寿。癌症 、粗
、

    “野”——野食健身 ：野生的甲鱼、肉食品与心脏病
、而且有保健防病的作用。不偏食，应尽可能从这七个方面考虑，而且无农药污染
。素”。简介：     “七字”是指构成的健康食谱的“杂  、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，每日选用的食物 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，鳝鱼 、

    “粗”——粗食少病：吃得过细 、少 、以保持身体健康。过精、人们进餐时应粗细搭配
。

    “杂”——杂食养生：在营养学上，野、导致各种富贵病 。

    “淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，所谓吃“杂”
，应尽可能从这七个方面考虑，过白 ，红薯、野 、其他一些十分有效的抗癌 、淡、